快適な眠りをあなたへ

その他の安眠グッズ

▼気持ちやわらぐ癒しグッズ

寝つきがよくなり、気持ちをやわらげてくれるのにお勧めなのが、アロマです。

最近では、照明代わりにもなるアロマディフューザーが人気です。オイルを数滴垂らすだけで、部屋中を癒しの香りが充満して、心地良い眠りを誘ってくれます。

▼明かりについて

寝る前に明るい照明でいると、寝つくまでに時間がかかってしまいます。また、眠る時は薄明かりが良いとされています。

夜中にトイレに起きて、トイレの明かりで目覚めてしまうことってありませんか?最近では、タイマーで、トイレのあかりを夜間暗めに設定できる機能がついているものもあります。

▼自分なりの工夫で、よりよい環境づくりを!

温度や湿度はもちろん、音、明かり、きれいな空気、寝具、すべて自分なりに工夫して、快眠を得るためのよりよい環境づくりを心掛けましょう。